Предупрежден – значит вооружен!
1.Вакцинация. Сегодня уже доказано, что главным методом профилактики гриппа является вакцинация. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Не секрет, что прививка не защищает от гриппа на 100%. Однако заболевание будет протекать легче, и осложнений после него вы не получите. Эффективность вакцины от гриппа несравненно выше и обойдется явно дешевле курсовому приему иммуномодулирующих и противовирусных средств.
2. Личная гигиена. Необходимо помнить, что грипп легко передается через грязные руки. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых людей, а после в нос, глаза, рот. Поэтому на период эпидемии рекомендуется отказаться от рукопожатий. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.
Носовые платки тоже должны быть одноразовыми — бумажными. При использовании тканевых платков мы позволяем вирусам, бактериям задержаться и размножиться, а при следующем пользовании этим же тканевым платком мы активно вдыхаем инфекцию.
4. Надеваем маски. Причем надевать как раз стоит ее на больного человека, чтобы исключить, попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании, мелкие же частицы она не задерживает.
5. Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
6. Избегайте массовых скоплений людей. В этот период лучше воздержаться от походов в театры, цирк, кафе и др. места, где могут оказаться инфицированные люди и риск заболеть очень высок.
7. Общеукрепляющие методы. Необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С) и поливитамины. Витамин С применяют внутрь по 0,5-1г 1-2 раза в день. Большое количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, цитрусовых – лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Можно принимать чеснок по 2-3 зубчика ежедневно.
Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Ежедневное употребление в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.
8. Здоровый образ жизни. Не отказывайте себе в прогулке на свежем воздухе. Избегайте, по возможности, общественного транспорта во время эпидемии. И конечно, надо помнить про занятия спортом.
Используйте эти несложные рекомендации с пользой и они помогут избежать болезни и сохранить ваше здоровье.
Н.В. ПЕТРОВИЧ,
врач-интерн УЗ «Могилевская
поликлиника №11».