Врач рассказал, сколько арбуза можно есть в день
Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Российской Академии наук Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья, сообщает «Комсомольская правда».
Врач отметил, что у арбузов есть множество полезных свойств: в них содержится бета-каротин, витамины B5, A, B6, кремний, кальций, магний, калий, натрий, железо, цинк и фосфор, а также фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает усвоение кальция. Арбузы позволяют утолить голод, что способствует похудению, ведь в них много жидкости, которая заполняет желудок и снижает аппетит.
Но потреблять продукт бесконтрольно, по словам Виктора Тутельяна, нельзя:
– В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу. Взрослая порция должна быть ограничена 400–500 граммами, а детская – 300–400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.
Подготовила Светлана Галузо, sb.by
Читайте также:
С 10 января можно проверить свои данные в списке избирателей
С 10 января избиратели вправе обратиться в участковую комиссию по выборам Президента Республики Беларусь по месту своей регистрации и уточнить, включены ли
Национальный календарь прививок дополнен. От чего будут прививать бесплатно, рассказали в Минздраве
Национальный календарь профилактических прививок дополнен новыми позициями. От каких инфекций будут прививать бесплатно, рассказала журналистам заместитель министра здравоохранения – главный
Прогноз подтверждается. Рост заболеваемости ОРИ ожидается в конце января – начале февраля
Рост заболеваемости ОРИ ожидается в конце января – начале февраля, сообщила журналистам заместитель министра здравоохранения – главный государственный санитарный врач
В 2025 году на 60% вырастет сумма, предусмотренная на надбавки бюджетникам
В 2025 году на 60% вырастет сумма, предусмотренная на надбавки учителям, врачам, работникам культуры, спорта и социальной сферы. Об этом
Митрополит Вениамин: пример лауреатов госпремий вдохновляет многих на труд во благо Отечества
Пример лауреатов премии “За духовное возрождение” вдохновляет многих людей на труд во благо своего Отечества. Уверенность в этом выразил Митрополит
О смелом взгляде в будущее, сохранении страны, живительном эликсире и смене поколений. Главное с вручения Президентом премии “За духовное возрождение”
Одна из традиций суверенной Беларуси – вручение в рождественские дни премий заслуженным людям, благодаря которым страна развивается и, самое главное,
Вспышки на Солнце могут оказаться особенно мощными в 2025 году
Вспышки на Солнце могут быть особенно мощными в 2025 году, хотя их станет меньше. Об этом заявил директор Астрономической обсерватории
В хозяйствах Могилевского района проведут гостехосмотр техники. Опубликован сводный график
СВОДНЫЙ ГРАФИК проведения государственного технического осмотра тракторов, прицепов и полуприцепов к ним, самоходных сельскохозяйственных, мелиоративных и дорожно-строительных машин субъектов хозяйствования Могилевского
В старинной усадьбе Жуковских прошел бал для представителей «серебряного возраста» Могилевского района
«От всей души» веселились на Рождественском балу в старинной усадьбе Жуковских представители «элегантного возраста» Могилевского района в рамках республиканской акции.
Прокуратура Могилевского района приехала с подарками в детский соцприют в деревне Зарестье
В рамках республиканской благотворительной акции «Наши дети» сотрудники прокуратуры Могилевского района посетили детский социальный приют ГУО «Социально-педагогический центр Могилевского района»
